ダイエットレシピ

牛ステーキ和風サラダ仕立て

〈材料・2人分〉
牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g
塩・コショウ・・・・少々
オリーブオイル・・・・少々
大根・・・・・50g
たまねぎ・・・・60g
きゅうり・・・・1本
レモン・・・・1/4個
ネギ・・・・適宜
ガーリックパウダ・・・・適宜

醤油・・・・大さじ2

〈下準備〉
・牛ヒレ肉ステーキ用には、
事前に塩・コショウをふっておきます。

・大根と、
たまねぎと、
きゅうりはすりおろしておきましょう。

・レモンは、
くし切りにしておきます。

・ネギは、
小口切りで切っておきましょう。

〈作り方〉
(1)フライパンにオリーブオイルをひいてあたたまったら、
ヒレ肉の両面をサッと焼いて、
食べやすい大きさに切って皿に盛ります。

(2)（1）の上に、
大根と、
たまねぎと、
きゅりのすりおろしたものをのせて、
ガーリックパウダーとねぎをかけて、
レモンを添えます。

(3)ヘルシーにおしょうゆをかけたら完成である♪

今回のダイエットレシピの気になるカロリーは、
221kcalである♪
お肉料理だから、
カロリーも高いのでは・・・?と思った方にも安心であるね!
たんぱく質は、
代謝効率の良いからだ作りに必要不可欠な存在である。

今回のダイエットレシピでは、
脂肪分のすくないヒレ肉を使用している。

これによって、
コレステロールを押さえながら上質のたんぱく質を摂ることを可能にしているんであるね。

さらに、
ビタミンCを多く含む、
生のたまねぎやレモンなどと一緒に食べることによって、
その吸収効率をアップさせることができるんである!!

関連記事

簡単ダイエットレシピ - [男のダイエット]All About
メタボリックシンドロームの予防のための、また、 ... 簡単ダイエットレシピ. リンク集[15/5件中] ダイエットはしたい。 ... 簡単ダイエットレシピ. 体脂肪・体重管理. ダイエットのトラブル. メタボリックシンドロームとは ......（続きはここから．．．）

[ダイエットレシピ]All About
管理栄養士の平野美由紀がガイド。食事とダイエットに関する情報を提供。レシピ、コラム等。 ... リセットダイエットにぴったりな簡単サラダ. 2007年05月15日 ... おからのお菓子でダイエットレシピ. 紫外線対策もバッチリ!キレイダイエット ......（続きはここから．．．）

関連情報はここから⇒　ダイエットレシピ　1　たまねぎ　ヒレ肉　レモン